Canicule

Vivre l'Asthme et l'Insuffisance Respiratoire en Nord Lorraine
Bubu
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Canicule

Messagepar Bubu » 18 août 2020, 15:25

Canicule - Que faire ?

L'exposition à de fortes chaleurs peut entraîner une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur

Attention particulièrement en cas de pic de pollution associé. Les précautions à prendre sont simples, elles méritent cependant d'être rappelées.

Cette fiche réunit quelques conseils élémentaires destinés plus particulièrement aux patients insuffisants respiratoires. Il s'agit là de mesures générales ; pour plus de précisions, consultez votre médecin traitant.

En cas de forte chaleur...

    Sachez reconnaitre le coup de chaleur, c'est une situation d'urgence... Certains signes doivent vous alerter :

      - Crampes musculaires au niveau des bras ,des jambes...
      - Fatigue et faiblesse
      - Etourdissement et vertiges
      - Insomnie inhabituelle
      - Maux de tête
      - Fièvre
      - Soif intense

    Que faut -il faire ?

    Ces signes précèdent les signes d'extrême gravité que sont la confusion mentale, les convulsions ou la perte de connaissance.

    Devant la survenue d'un ou de plusieurs de ces signes, il faut agir vite, c'est une situation d'urgence :

      - prévenez un médecin ou appelez le 15
      - prévenez votre entourage
      - en attendant le médecin :
        - prenez votre température
        - rafraîchissez-vous le plus vite possible : enveloppez-vous d'un drap humide ou prenez une douche fraîche, installez-vous près d'un ventilateur
        - buvez de l'eau fraîche
        - ne prenez pas de médicament pour faire diminuer la fièvre.

Canicule - 10 conseils aux patients insuffisants respiratoires chroniques :

    1- Buvez beaucoup de liquide sans attendre d'avoir soif (au moins 1,5 l d'eau par jour sauf contre-indication médicale), une bonne hydratation facilite l'expectoration.

    2- Evitez les boissons alcoolisées ou riches en caféine (café, thé, cola ) ou très sucrées. Pensez aux tisanes froides.

    3- Continuez à manger régulièrement, même si vous n'avez pas faim. Pensez aux fruits et aux crudités (sauf en cas diarrhée).

    4- A l'intérieur, restez dans les pièces les plus fraîches. Dans la journée, fermez les volets, rideaux et fenêtres. Ouvrez la nuit en provoquant des courant d'air.

    5- Rafraichissez-vous, mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Prenez facilement une douche ou un bain frais.

    6- Evitez les sorties pendant les heures les plus chaudes (de 11h à 17h) et limitez vos activités physiques.

    7- A l'extérieur, portez un chapeau et des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire. Restez à l'ombre et n'oubliez pas d'emporter de l'eau.

    8- Evitez d'exposer les bouteilles d'oxygène gazeux et vos aérosols doseurs (sprays) à plus de 50 degrés (au soleil, dans une véranda, une voiture...). Il n'y a pas de mesure spécifique vis-à-vis des autres matériels d'assistance respiratoire.

    9- Prenez bien vos médicaments à visée respiratoire, ils gardent toute leur efficacité. Attention, certains médicaments peuvent accroître l'effet de la chaleur.

    10- Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance. Prévenez votre entourage, éventuellement votre mairie, si vous vivez seul à votre domicile.

Prenez soin de vous !!!

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