Cigarette

ETES-VOUS DEPENDANT DU TABAC ?



L’aide à l’arrêt du tabac comprend 3 étapes :

  1. Evaluer et renforcer la motivation

  2. Période de "sevrage"de durée variable (plusieurs mois)

    • évaluation de la dépendance à la nicotine par le test de Fagerström
    • rechercher les éventuelles autres conduites addictives
    • prendre en charge la dépendance à la nicotine

  3. Prévenir et traiter les rechutes, fréquentes, qui ne doivent pas être considérées comme des échecs, mais comme une étape vers le succès final

Le test de Fagerström est un test de dépendance à la nicotine : pour chacune des 6 questions suivantes, choisissez la proposition qui se rapproche le plus de votre situation, puis cliquez sur le bouton "Réponse et commentaires" pour obtenir le résultat du test.



1) Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?
moins de 5 minutes
6 à 30 minutes
31 à 60 minutes
après plus de 1 heure
     
2) Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits ?
oui
non
     
3) Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ?
la première
une autre
     
4) Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 et plus
 
5) Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?
oui
non
     
6) Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit ?
oui
non




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