Intercom SantéAFD 57 - Dianolor

Le samedi 3 octobre 2020 à 15h00

Dans la Salle Orban de l'Hôpital gériatrique LE KEM - 129, Route de Guentrange - THIONVILLE

L'association AFD57 vous invite à leur


ASSEMBLÉE G
ÉNÉRALE

Conférence médicale : Diabète et Hypertension Artérielle par le Dr Jean-Claude BUSAC - Cardiologue - THIONVILLE

A 16h00 : Assemblée Générale Ordinaire :

  • Rapport moral par Mme Marlène ESCALIER, Présidente
  • Rapport d'activité de l'exercice 2019 par Mme Geneviève SCHMITT, Secrétaire
  • Rapport financier de l'exercice 2019 par Mme Marie-José KRIER, Trésorière
  • Approbation des différents rapports

En raison de la crise sanitaire, il n'y aura pas de pot de l'amitié pour clôturer cette réunion

Le port du masque est obligatoire dans la salle

Du gel hydroalcoolique sera à votre disposition à l'entrée

Prenez soin de vous et respectez les gestes barrière dans votre vie quotidienne

Pour imprimer l'invitation : cliquez ici

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Intercom SantéCafé des Aidants - GérontoNord

GérontoNord et l'Association Française des Aidants vous invitent au Café des Aidants

Le jeudi 15 octobre 2020 de 14h30 à 16h30

Au sein des locaux de GérontoNord - 94, route de Guentrange - THIONVILLE

Le mardi 20 octobre 2020 de 14h30 à 16h30

A l'EHPAD Le Clos Fleuri - 2, rue de Lorraine - FAMECK


L'IMPUISSANCE DE L'AIDANT


Vous apportez une aide régulière à un membre de votre entourage qui souffre d'une maladie, d'une situation de handicap, ou qui est en perte d'autonomie, vous êtes un aidant.

Autour d'un café, venez échangez avec d'autres aidants votre expérience ou vos difficultés. Le café des aidants est un temps convivial d'échanges et d'information en libre accès.

Ces rencontres sont animées par une psychologue et un travailleur social. Elles sont destinées à des personnes accompagnant un proche malade, en situation de handicap ou dépendant du fait de l'âge.

L'accès est gratuit, sans obligation d'assiduité.

Inscription :

Pour obtenir le calendrier des réunions à THIONVILLE : cliquez ici

Pour obtenir le calendrier des réunions à FAMECK : cliquez ici

Ces actions sont soutenues par la IRP Auto et Groupe SOS Santé

Accueil des aidés : les aidés peuvent être accueillis gratuitement pendant les heures de formation. Si vous avez besoin de cette aide, n'hésitez pas à en parler au moment de votre inscription.

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Intercom SantéLeucémie Espoir 57 :

Journée d'information Leucémie Espoir 57

Le vendredi 6 novembre 2020 de 9h00 à 12h00

Dans l'amphithéâtre du CHR de METZ MERCY

L'association Leucémie Espoir 57 vous invite à la


PREMIÈRE JOURNÉE D'INFORMATION & D'ÉCHANGE

AUTOUR DE LA LEUCÉMIE AIGUË

Comme annoncé, le 6 Novembre prochain nous organisons au CHR de Mercy la "Journée Patient Leucémie Aiguë". Nous allons commencer les démarches administratives auprès des autorités, du CHR de Mercy, ainsi qu'aux intervenants de cette journée. Nous sommes toujours tributaires face à cette situation "Covid-19" d'une décision défavorable pour la mise en place de cet important évènement.

Cependant cette journée demande une organisation particulière, nous la préparons dans l'objectif de pouvoir la réaliser.

Par respect pour les malades et leurs proches, nous devons nous mobiliser pour informer sur les avancés des recherches contre la leucémie.

La Covid 19 monopolise toutes autres informations liées à la santé.. Enfin nous pourrons toujours annuler cette journée si de nouvelles directives nous sont imposées.  Le travail effectué ne sera pas fait en vain, nous trouverons un moyen de communiquer.

Inscriptions : en cliquant sur ce lien


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Intercom SantéCafé des Aidants - GérontoNord

GérontoNord et l'Association Française des Aidants vous invitent au Café des Aidants

Le jeudi 19 novembre 2020 de 14h30 à 16h30

Au sein des locaux de GérontoNord - 94, route de Guentrange - THIONVILLE

Le mardi 17 novembre 2020 de 14h30 à 16h30

A l'EHPAD Le Clos Fleuri - 2, rue de Lorraine - FAMECK


LE LANGAGE
DANS LA RELATION D'AIDE

Vous apportez une aide régulière à un membre de votre entourage qui souffre d'une maladie, d'une situation de handicap, ou qui est en perte d'autonomie, vous êtes un aidant.

Autour d'un café, venez échangez avec d'autres aidants votre expérience ou vos difficultés. Le café des aidants est un temps convivial d'échanges et d'information en libre accès.

Ces rencontres sont animées par une psychologue et un travailleur social. Elles sont destinées à des personnes accompagnant un proche malade, en situation de handicap ou dépendant du fait de l'âge.

L'accès est gratuit, sans obligation d'assiduité.

Inscription :

Pour obtenir le calendrier des réunions à THIONVILLE : cliquez ici

Pour obtenir le calendrier des réunions à FAMECK : cliquez ici

Ces actions sont soutenues par la IRP Auto et Groupe SOS Santé

Accueil des aidés : les aidés peuvent être accueillis gratuitement pendant les heures de formation. Si vous avez besoin de cette aide, n'hésitez pas à en parler au moment de votre inscription.

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Intercom SantéLeucémie Espoir 57

Le 2ème mercredi du mois de 14h00 à 16h00

Dans les locaux de Intercom Santé 57 - 3, rue du Cygne - THIONVILLE

L'association Leucémie Espoir 57 vous invite à une séance de


TAI-CHI

La séance est animée par Yannick DUCHEINE, professeur de Tai-Chi.

"La méditation en mouvement" est un savant mélange de gestes et de postures à réaliser en les enchaînant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.

Pour tous publics.

LE57 vous invite à ces séances mensuelles, bien-être garanti.

Il ne faut pas hésiter à faire le premier pas, à venir.

Tenue légère et décontractée ou comme vous le souhaitez.

Renseignements au 06 47 88 09 44

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Intercom SantéSEP à simple

Le jeudi de 14h00 à 16h00

Dans les locaux de Intercom Santé 57 - 3, rue du Cygne - THIONVILLE

L'association SEP à simple tiendra une


PERMANENCE

Afin :

Courriel : sepasimple@orange.fr

Pour nous suivre sur internet : cliquez ici

Pour notre page Facebook : cliquez ici

Les dates des permanences 2018 : cliquez ici

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Intercom SantéSEP à simple

Le vendredi de 14h00 à 16h00

Dans la salle de réunion de LADAPT Moselle - 14, Allée de la Terrasse - THIONVILLE

L'association SEP à simple vous invite à un


GROUPE DE PAROLES

Afin d'apporter un soutien moral aux personnes atteintes de cette maladie qui se sentent très souvent isolées, une écoute, un échange, un soutien

Courriel : sepasimple@orange.fr

Pour nous suivre sur internet : cliquez ici

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Les dates des groupes de paroles 2018 : cliquez ici

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Intercom SantéAmicale pour le Don de Sang Bénévole

Encore aujourd'hui aucun produit ne se substitue au sang humain, les dons sont toujours nécessaires aussi bien pour les malades que pour les accidentés. La durée de vie d'une poche est limitée, d'où la nécessité permanente de


COLLECTES DE SANG

Elles ont lieu à :

A quoi servent les bénévoles de l'association ?

Pour en savoir plus sur le Don du Sang : cliquez ici

Pour avoir la liste de l'ensemble des collectes 2019 : cliquez ici (attention : certaines collectes pourraient être supprimées en raison de la JMDS - Journée Mondiale du Don de Sang)

Pour obtenir la cartographie des collectes ville par ville : cliquez ici

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Intercom SantéLes Dames de Coeur

Les Dames de Coeur - Sophrologie

Le lundi à 14h00 (sauf jours fériés et pendant les vacances scolaires)

Au Centre Culturel - 50, Grand Rue à METZERVISSE

Le mercredi à 09h30 (sauf jours fériés et pendant les vacances scolaires)

A la salle du périscolaire - 17, rue du moulin à FONTOY

Le jeudi à 09h30 (sauf jours fériés et pendant les vacances scolaires)

Dans la salle ORBAN - Au rez-de-chaussée de l'hôpital Le KEM - ALPHA SANTE - 129, route de Guentrange - THIONVILLE (en face des pompiers)

Les Dames de Coeur vous proposent une


SEANCE DE SOPHROLOGIE

Cette thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle agit sur le stress, les troubles émotionnels, du comportement et les douleurs chroniques. Elle permet notamment de prendre conscience des tensions inutiles afin de s'en libérer et d'appréhender les événements de la vie sous un angle nouveau, plus positif et constructif.

Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission. Chaque séance est limitée à 10 personnes.

Pensez à vous munir d'un tapis de sol, d'une petite couverture et d'un coussin, portez une tenue décontractée, apportez de l'eau et éventuellement une petite collation (barres de céréales, fruit,…)

Au préalable, les participants auront pris avis auprès de leur médecin qui leur autorisera la pratique de cette activité, pourront attester d'une assurance en RC, et valider le règlement interne.

L'association « les Dames de Cœur » prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Elle est animée par Isabelle VELLE, psychologue, diplômée aux techniques de relaxation et de sophrologie et Anne-Marie HOUOT, sophrologue

Parcours personnalisé proposé :

Pour les modifications de dernière minute : allez sur leur page Facebook en cliquant ici

Pour imprimer l'agenda récapitulatif des activités des Dames de Coeur en pdf : cliquez ici

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Intercom SantéLes Dames de Coeur

Les Dames de Coeur - Expression et créativité - Art Thérapie

Le vendredi à 09h30 (sauf jours fériés et vacances de Noël) - 3 fois par mois

A VEYMERANGE

Les Dames de Coeur vous proposent un


ATELIER "EXPRESSION ET CREATIVITE" - ART THERAPIE

L'art-thérapie est une démarche d'accompagnement de la personne qui utilise l'art à des fins thérapeutiques

Qui peut participer ? L'art-thérapie s'adresse à toutes les personnes suivies en oncologie ou en rémission. et ne nécessite ni connaissance préalable, ni talent artistique particulier. Elle fait appel aux ressources créatives et à l'élan vital présents en chacun de nous. Cet atelier est organisé par cycle de 8 séances. Le nombre de personnes par cycle étant limité, une liste d'attente est établie pour le cycle suivant

Que fait-on ? Dans un cadre sécurisant (non jugement, confidentialité) et au travers de la création, l'art-thérapeute accompagne pas à pas la personne dans l'expression de ses émotions et de ses sentiments. Quand la parole est difficile, quand on ne sait pas ou plus dire ce que l'on ressent, quand les mots restent bloqués à l'intérieur de soi, la production créative aide la personne à se recentrer et à se (re)connecter à son être profond, à ses émotions, ses besoins, ses doutes, ses peurs... Pendant le temps créatif, l'attention du patient va être détournée de ses difficultés du moment et une mise à distance pourra s'effectuer. Il redécouvre, au travers de l'expression créative, la surprise et l'émerveillement et retrouve ainsi une source de plaisir. Les tensions s'apaisent et le stress diminue. L'art-thérapeute propose, comme moyen d'expression, la peinture, le collage, les pastels gras ou secs, les contes, la musique (petites percussions), l'argile… Bien souvent, ils n'ont pas été utilisés depuis l'enfance, et le patient (re)découvre les ressources créatives qu'ils offrent et apprécie la possibilité de se reconnecter à son âme d'enfant

Quels bienfaits en retirer ? Peu à peu, d'œuvres en œuvres, en faisant davantage confiance à son intuition, la personne va apprendre à mieux se connaître, elle pourra apprivoiser ses peurs, ses jugements négatifs, ses inhibitions, ses zones d'ombre. De cette manière, l'art-thérapie contribue à restaurer l'image de soi, la confiance en soi et permet de retrouver son énergie vitale. L'autonomie de la personne est favorisée et de cette manière, la séance permet au patient de rester acteur et de se sentir exister. Selon Angela Evers, l'art-thérapeute qui ne fait pas partie de la famille, ni du personnel médical est partie intégrante de cette bulle dans laquelle on peut dire, faire, rire ou pleurer au sein d'une rencontre humaine « ici et maintenant »

Quel tarif ? L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Qui encadre l'atelier ? L'atelier est par Mireille AZAIS, art-thérapeute.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Qi Gong

Le mardi à 09h30 (sauf jours fériés et vacances scolaires)

Dans la salle de réunion du gymnase Jean Mermoz - Place de l'Arc en Ciel - YUTZ

Les Dames de Coeur vous proposent d'entretenir votre santé et votre vitalité par la pratique du


QI GONG

Cette discipline chinoise millénaire signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". Grâce à un travail de souffle, le QI GONG aide à la circulation des flux énergétiques. Les mouvements lents non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l'esprit permettent de relâcher les tensions qui s'accumulent. Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace. Il vise également à réconcilier le corps et l'esprit et à recouvrer une vitalité. Il développe également le souffle interne, tonifie l'organisme, facilite la circulation du sang dans le corps, renforce les capacités fonctionnelles du cerveau, augmente l'efficacité dans le travail, préserve la jeunesse et accroît la longévité

Les séances sont animées par Suzanne PINAI, formée à l'Institut Du Quimetao, DAO de l'Harmonie par le Dr et Maître JIAN Liu Jun, 4ème Duan depuis septembre 2017

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission. Chaque séance est limitée à 10 personnes

Il est préférable de porter un tee-shirt blanc (manches longues ou courtes suivant la saison) et pantalon confortable blanc ou noir, des chaussons de gymnastique (type ballerine), réservés à cette activité et à mettre en salle.Prévoir une bouteille d'eau. Les bijoux sont à éviter.

L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Yoga

Le jeudi de 14h00 à 15h15

A l'Espace Socioculturel - 38, route de Hettange - KANFEN

Les Dames de Coeur vous proposent d'entretenir votre santé et votre vitalité par la pratique du


YOGA

Le yoga est une activité qui permet d'équilibrer corps, âme et esprit par des Pranayamas (respirations) et des Asanas (postures). Il renforce le corps et la souplesse mais pas seulement ! En apprenant à mieux respirer, il permet de réduire son stress et de vivre plus sereinement. Il aide à avoir davantage confiance en soi et à se ménager des moments de pleine conscience, rien que pour soi. Il améliore la concentration.

Les cours sont assurés par Nicole FRENTZ.

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission

Quelle tenue vestimentaire adopter ? Adopter une tenue souple pour assurer les mouvements et apporter un tapis de sol.

L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15€ est demandée.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Shiatsu Do In

Le mercredi de 9h15 à 10h30 (sauf jours fériés et vacances scolaires)

Au Centre Socio-Culturel - 6, Centre Commercial - ILLANGE

Les Dames de Coeur vous proposent d'entretenir votre santé et votre vitalité par la pratique du


SHIATSU DO IN

Ce cours Bien-Être a pour objet l'apprentissage de techniques respiratoires, posturales, d'étirements, de méditation et d'auto-traitement par acupression (Do In) pour aider au lâcher prise et à la gestion des émotions. L'assiduité est recommandée pour pouvoir acquérir l'ensemble des techniques qui sont à travailler individuellement chez soi.

Les cours sont assurés par Joël BELLEC - Praticien Shiatsu agrée F.F.S.T. / Coach de Vie/ Gestion du stress/ Coach sportif.

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission

Comment se déroule un atelier et quelle tenue vestimentaire adopter ? Il se déroule en partie debout, sans chaussures mais principalement assis et couché au sol. Un tapis de sol (type tapis de Yoga) est nécessaire. Une tenue souple et confortable est recommandée (type tenue de sport).

L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15€ est demandée.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Tennis Santé

Au Tennis Club Thionville - 17 route de Manom - THIONVILLE

Les Dames de Coeur vous proposent d'entretenir votre santé et votre vitalité par la pratique du


TENNIS SANTÉ

Le tennis est un sport modulable qui permet de s'adapter à tous les publics en offrant une pratique sécurisée :

Le tennis est un sport ludique et convivial qui crée du lien social.

Quels bienfaits en retirer ?

Donc n'hésitez plus, venez taper la balle !

Les cours sont assurés par Sabine PAWELEC - Directeur sportif du Tennis Club THIONVILLE - MOSELLE

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission

Quelle tenue vestimentaire adopter ? Tenue de sport avec des chaussures de tennis. Attention : semelles noires interdites.

L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15€ est demandée. En effet, l'activité Tennis Santé nécessite une licence auprès de la Fédération Française de Tennis et une inscription au TCT (total de 100 €) que prend en charge l'association la 1ère année.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Escrime adaptée

Le lundi de 16h00 à 17h00

Dans la salle d'escrime du complexe de la Miliaire - 71, rue Paul Albert - THIONVILLE

L'association "Les Dames de Coeur" en partenariat avec la Fédération Française d'Escrime, le CHRU de Nancy, l'Université de Lorraine, le CHR Metz-Thionville, la Société d'Escrime de Thionville, et la Ville de Thionville mettent en place un programme d'


ESCRIME ADAPTEE

L'objectif visé est de permettre aux femmes touchées par le cancer du sein de récupérer une MEILLEURE mobilité du bras, de façon ludique, et avec un suivi par des médecins spécialistes faisant partie du dispositif. Le programme RIPOSTE signifie ainsi : Reconstruction, Image de soi, Posture, Oncologie, Santé, Thérapie, Escrime. Ne plus avoir une épée de Damoclès au dessus de la tête… Mais l'avoir en main et se battre !

Le but est de permettre aux femmes touchées par le cancer du sein de récupérer une MEILLEURE mobilité du bras, de façon ludique, et avec un suivi par des médecins spécialistes faisant partie du dispositif

Après l'adhésion à l'Association, une séance d'observation est recommandée. Puis un médecin du SPORT délivrera un certificat médical de non contre-indication

Les patientes disposent d'un matériel léger et adapté à leur pathologie : le sabre

Avec l'aval et le suivi du milieu médical, les cours sont dispensés par Nelson LOYOLA, Maître d'Armes, spécifiquement formé à la pratique de l'escrime adaptée

Ces séances sont complémentaires de la rééducation-kinésithérapie

Qui peut y participer ? Ces cours d'escrime s'adressent aux femmes sportives ou non, en priorité aux personnes opérées, dans un délai compris entre 4-6 semaines et 12 semaines après l'intervention chirurgicale. Toutefois, en fonction des places disponibles, ce délai pourra être rallongé. De même, toujours en fonction des places disponibles, toutes les personnes suivies en oncologie ou en rémission peuvent accéder à cette activité même si elles ne rentrent pas dans le dispositif de suivi.

L'association prend en charge la cotisation au club la 1ère année, la licence étant prise en charge par la Fédération Française d'Escrime. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

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Les Dames de Coeur - Séances de renforcement musculaire

Le mardi de 15h00 à 16h00

A l'Escale, Kayak Club de Thionville - 6 rue du parc (le bâtiment se trouve sur la droite juste après la barrière du camping municipal) - THIONVILLE

L'association "Les Dames de Coeur" vous proposent des


SEANCES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

A raison d'une séance par semaine, il vise à renforcer musculairement les membres supérieurs et inférieurs. Cette discipline apporte des bienfaits bien souvent sous-estimés : protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physiques et même perte de poids. Pratiquée correctement, elle constitue un véritable allié pour votre santé.

Les buts :

Qui peut y participer ? L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

L'activité est animée par Thomas LORENTZ, éducateur physique adapté qui travaille pour l'association SIEL BLEU. Il travaille également pour la Ligue contre le Cancer

Pour le confort des participantes, il est nécessaire de :

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Sophro-marche

Le mercredi à 17h30 (sauf jours fériés et vacances scolaires et en fonction des conditions météorologiques)

Au Chalet des Thermes - AMNEVILLE les THERMES

L'association "Les Dames de Coeur" vous proposent de participer à une


SOPHRO-MARCHE

UNE PAUSE ICI FACE AU PRESENT

Le but : partir marcher en forêt, s'étirer et revenir à la salle pour effectuer une séance au choix :

Quels bienfaits en retirer ?

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission. Chaque séance est limitée à 12 personnes

L'activité est animée par Patrick KOCH, professeur d'éducation physique et sportive, diplômé aux techniques de relaxation et de sophrologie

L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Pour le confort des participantes, il est nécessaire de :

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Méditation en pleine conscience

Le mardi de 18h00 à 19h00

Salle ORBAN - Au rez-de-chaussée de l'hôpital Le KEM - ALPHA SANTE - 129, route de Guentrange - THIONVILLE (en face des pompiers)

Parce que la méditation en pleine conscience permet à tous ceux qui la pratiquent de ressentir un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne, les Dames de Coeur vous invitent à une


SEANCE DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective. La méditation permet de développer cet état. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.

Ces séances seront organisées par cycle trimestriel (entre 8 et 10 séances). Le nombre de participants étant limité à 12 personnes, une liste d'attente sera établie pour le trimestre suivant.

Le docteur Véronique PILCHEN anime ces séances.

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent en priorité aux personnes suivies en oncologie. Toutefois, dans la limite des places disponibles, des patientes suivies pour une autre pathologie chronique pourront en bénéficier.

Quel tarif ? L'association "les Dames de Cœur" prend en charge l'organisation de l'activité. Toutefois, l'adhésion à l'association de 15 euros est demandée aux participantes régulières.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Cohérence cardiaque

Le jeudi à 17h30

A la Médiathèque Jean Morette - 44B, rue Clémenceau - AMNEVILLE

L'atelier propose de vous accompagner dans l'apprentissage de la


COHERENCE CARDIAQUE

Qu'est-ce que c'est ? La Cohérence Cardiaque est un état d'équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. À la base, la Cohérence Cardiaque n'est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples. L'état d'équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu'à y parvenir et à l'exploiter. Il n'y a pas d'effet bénéfique à moyen ou à long terme sans pratique régulière de la Cohérence Cardiaque. Il s'agit de l'introduction d'une routine régulière de courte durée pour induire un changement positif de longue durée.

Le plus simple, c'est d'utiliser l'induction respiratoire. Pour cela adopter la règle simple du 365 :

Quels bienfaits en retirer ? De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d'ordre physiologique, psychologique et mental.

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission.

Où se retrouver et quand ? Les séances se déroulent à la médiathèque d'Amnéville le jeudi à 17h30 (sauf jours fériés et vacances scolaires).

Quel tarif ? L'association "les Dames de Cœur" prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée.

Qui encadre l'atelier ? Il est encadré par Danièle FICOT.

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Danse en ligne

Le mardi de 14h00 à 15h30 (sauf jours fériés)

Dans la salle de danse de La Passerelle - 50, Avenue de Lorraine - FLORANGE

Pendant les vacances scolaires, l'atelier a lieu à la même heure au KEM à THIONVILLE

Les Dames de Coeur vous proposent de vous initier à la


DANSE EN LIGNE

Qu'est-ce que c'est ? La danse en ligne (ou line dance) est une activité physique courante depuis les années 1960, qui consiste à danser sur des rythmes variés de rock, rumba, charleston, mambo, valse, tango, slow, cha-cha-cha, reggae, foxtrot, disco, samba, sur des chorégraphies faciles, en ligne sans partenaire (la plupart du temps)

Quels sont les objectifs et les bienfaits de l'atelier Line Dance ?

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission. L'atelier s'adresse à toutes les personnes motivées par la pratique de la danse et aimant la musique. Il n'est pas nécessaire de savoir danser

Quel tarif ? L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Qui encadre l'atelier ? Il est encadré par Pascale GALLOU, diplômée de la fédération française de line dance

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Rando-sophro

Le vendredi à 13h45

Au centre social des Grands Chênes - 1, rue st Martin - VEYMERANGE

Les Dames de Coeur vous invitent à une


RANDO-SOPHRO

Qu'est-ce que c'est ? La méthode de la rando sophro allie balade nature et exercices de sophrologie. Les objectifs de la rando-sophro : stimuler nos sens, vivre l'instant présent et favoriser notre bien-être en prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent. Se reconnecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité. La séance dure environ 2h, la rando-sophro dure 1h en forêt et ensuite retour au centre social pour une séance de sophrologie en salle.

Quels bienfaits en retirer ? Ces moments qui privilégient la marche et la détente sont amplement suffisants pour se déconnecter du stress et oublier ses pensées négatives. Elle est bénéfique pour l'esprit, qui s'aère et s'apaise, mais aussi pour le corps, qui revient plus détendu, ressourcé et rempli d'une bonne énergie

Qui peut y participer ? Ces séances s'adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission

Quelle tenue vestimentaire adopter ? Tenue décontractée, baskets, bouteille d'eau, prévoir vêtement bien chaud pour la période hivernale et pour la pratique en salle, un tapis de sol, un plaid et un petit oreiller

Quel tarif ? L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée

Qui encadre l'atelier ? Il est encadré par Anne-Marie HOUOT, sophrologue

Parcours personnalisé proposé :

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Les Dames de Coeur - Dragon boat

Le dragon boat est un sport nautique d'équipe qui utilise une sorte de pirogue qui embarque au maximum 20 pagayeurs avec 1 barreur et éventuellement 1 tambour.

Cette activité est bénéfique pour la rééducation du bras et diminuer le risque de rechute. C'est aussi efficace pour lutter contre la fatigue et les douleurs. Elle est accessible à tous, quels que soient l'âge et les capacités physiques de la patiente. Bien entendu, il est impératif de savoir nager.


LE DRAGON BOAT

Où se retrouver et quand ?

Les séances seront animées par Jacky RENAULT, barreur au Kayak Club de Thionville (KCT).

Qui peut y participer ? Toute personne en cours de traitement de cancer ou en rémission. Le groupe se limitera à 20 personnes.

Quelles conditions remplir ? Il est nécessaire de savoir nager 25 m et d'être apte à s'immerger en totalité. Les participants auront pris avis auprès de leur médecin qui leur autorisera la pratique de cette activité et délivrera un certificat médical de non contre-indication. Ils devront attester d'une assurance en responsabilité civile.

Quel tarif ? L'association prend en charge l'organisation de l'activité. Seule une adhésion annuelle de 15 euros est demandée
En effet, l'activité Dragon Boat nécessite une licence auprès de la Fédération Française de Canoë Kayak (80 €) et une licence auprès de la Fédération Française de Ski Nautique et Wakeboard (5€) que prennent en charge l'association la 1ère année.

Parcours personnalisé proposé :

Pour les modifications de dernière minute : allez sur leur page Facebook en cliquant ici

Pour imprimer l'agenda récapitulatif des activités des Dames de Coeur en pdf : cliquez ici

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